poniedziałek, 26 stycznia 2015

Zdrowa przekąska - tortilla

Tortilla w wersji dodchudzonej.
Odrobina mięsa, warzywa, jogurt - niebo w gębie.
Nada się na przekąskę do pracy lub do szkoły.
Świetnie sprawdzi się na wszelkiego rodzaju imprezach.
Jej przygotowanie zajmie Wam naprawdę nie wiele czasu.
Polecam!



potrzebujemy:

- kilka tortilli lub naleśników (u mnie szpinakowe)
- plastry szynki
- plastry ogórka

- kawałki papryki
- kawałki papryczki chili
- sałata/rukola
- jogurt/serek


Naleśniki usmażyć wg ulubionego przepisu na patelni teflonowej bez tłuszczu.
Ostudzić.

Posmarować jogurtem, ułożyć plastry szynki, pociętą rukolę, ogórka, paprykę.
Zawinąć górę i dół, po czym zwinąć formując tortilę.
Przeciąć na dwie połówki.
Jeżeli macie ochotę można do przygotowania takiej przekąski użyć przeróżnych serów, pomidorków koktajlowych i innych smakołyków.





Niskokaloryczny styczeń Niskokaloryczny styczeń Zdrowy obiad

2 komentarze:

  1. Wygląda cudownie, zaobserwowałam! :)


    U mnie na blogu fotograficzne wyzwanie, jak jesteś ciekawa to zapraszam! :)
    malaczi.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń